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培养宝宝良好的睡眠习惯
贝拉小蜜蜂 / 2013-06-24

   不同月龄的宝宝有不同的睡眠时间和睡眠习惯。对于0~3个月的宝宝,你可以试试以下3种方法为他培养健康的睡眠习惯。在以后的日子里,你会庆幸自己早早地就这么做了。

  1. 观察宝宝的困倦表现,比如揉眼睛、拉耳朵或黑眼圈等。如果宝宝觉得睏了,就要马上让他睡觉,否则他可能会因为过度疲倦而难以入睡。

  2. 开始让宝宝了解白天和夜晚的不同。从宝宝2周大时,在宝宝白天醒着的时候,尽量多跟他一起玩耍,晚上,小家伙醒来吃奶时,不要跟他玩。

  3. 让宝宝有机会自己独立入睡。在宝宝困倦但还清醒的时候把他放到床上,不要等宝宝睡着后,再把他放到床上睡。

 

宝宝睡觉常见问题

 • 和宝宝同睡

  如果你选择和宝宝睡在一张床上,一定不要让宝宝睡在软床垫上或周围都是枕头和松软的被褥,以免他窒息或过热。如果你的床有框架、床头板或靠墙放,一定要让床垫紧紧地贴住框架、床头板或墙壁,防止宝宝掉进缝隙里。

 • 宝宝吃着母乳睡

  有些研究证实母乳喂养的宝宝比吃配方奶的宝宝需要更多的时间来养成睡整夜觉的习惯。由于母乳喂养有安抚、镇静的作用,因此,宝宝不需要花太长时间就会把吃奶和睡觉联系起来。

 • 宝宝就是不睡觉

  出生后头6周里(有时可能是头12周),大部分宝宝的睡眠都没有规律。不过,宝宝3~4个月以后,只要你一直坚持积极地引导,就有可能帮助他建立规律的睡眠习惯。

 • 宝宝睁着眼睡

  婴儿睁着眼睛睡觉是正常的,只是看起来有点怪。这不会对他造成什么伤害,也并不表示他有睡眠问题。大多数宝宝到12~18个月大的时候,就不会这样了。

 

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